새우전 만들기 간단한 새우요리
오늘은 냉동새우로 만들 수 있는 간단한 새우요리인 새우전을 만들어 보겠습니다. 새우전을 만들기 전에 새우의 효능에 대해 간단히 알아보겠습니다. 새우는 키토산과 타우린이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관건강에 도움을 주는 음식으로 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 새우에 함유되어 있는 키토산은 성장기 어린이의 골격 발달 및 성장발육에 도움이 됩니다. 이렇게 우리 몸에 너무 좋은 새우로 알록달록 예쁘고 맛있는 새우전 만들기 시작해 보겠습니다. ♥재료♥ 새우, 계란, 양파, 당근, 파, 부침가루, 소금, 후추 당근, 파, 양파는 깨끗하게 씻어 준비하고 칼로 잘게 썰어 준비합니다. 새우 위에 올려서 부칠 거라 되도록 잘게 다져 준비하면 좋습니다. 그릇에 잘게..
2021. 2. 25.
홀푸드(Whole Foods Market) 장바구니
지난 토요일 홀푸드 마켓에서 장을 봤습니다. 홀푸드 마켓은 미국의 대표적인 유기농 마켓 체인으로 미국 전체에 분포하고 있습니다. 건강에 관심이 많아지는 요즘 같은 시대에 건강하고 바른 먹거리를 찾는 사람들에게 유용한 마켓 중 하나입니다. 저는 홀푸드 마켓에서 꼭 사야 하는 품목들이 있어 1주일에 한 번은 꼭 방문하고 있습니다. 그리고 케잌이나 타르트를 구매할 때는 꼭 홀푸드에서 구매한답니다. 홀푸드 베이커리 코너는 좋은 재료를 써서 그런지 케이크와 타르트에 들어있는 과일이 정말 신선하고 맛있습니다. 오늘 제가 쇼핑한 장바구니 입니다. 유기농 우유, 요구르트, 계란, 사과, 상추, 바나나, 블루베리. 당근, 식빵, 두부, 치킨너겟, 두부, 토마토를 구매했습니다. 이렇게 장을 보니 70불 정도가 나왔습니다...
2021. 2. 23.
